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如果忘记了QQ密码，且验证码也无法使用，可以尝试以下方法来找回密码。
1、找回密保辅助账号：如果之前设置了密保问题或者密保手机，可以通过回答密保问题或接收密保手机短信验证码来找回密码，如果这些方法都无效了，可能需要尝试找回密保辅助账号，然后再尝试找回密码。
2、账号申诉：如果以上方法都无法找回密码，可以进行账号申诉，这时需要提供QQ账号的相关资料，如注册时填写的邮箱、手机号、QQ空间问题等，申诉成功后，可以重置密码和密保设置。
3、联系QQ客服：如果以上方法都无法解决问题，可以直接联系QQ客服，向其寻求帮助，可以在QQ官网找到客服的联系方式。
需要注意的是，为了保护账号安全，应该尽量避免使用过于简单的密码，并开启多重验证和登录保护等措施，要定期更换密码，并妥善保管好个人信息和账号资料，如果还有其他问题或疑虑，建议直接联系腾讯客服以获得更专业的帮助和指导。